Hal yang tidak boleh dilakukan ditempat tidur untuk tidur yang lebih baik

Pada jaman modern ini banyak penduduk kota yang menderita gangguan tidur , rata-rata perempuan Amerika kekurangan tidur 122 jam per tahun. Maka, hindari hal-hal berikut,agar anda bisa menikmatin tidur nyenyak:

Tidur dalam keadaan lampu menyala.

Jika terbangun di tengah malam, jangan hidupkan lampu. Hai ini dapat merangsang otak berkerja dan keluar dari kondisi tidur

Langsung tidur setelah makan.

Idealnya, makanlah 2-3 jam sebelum tidur. Saat tidur metabolisme tubuh akan melemah hingga 50 persen. Selain memicu timbulan lemak, hal ini pun bisa membuat tubuh terserang sakit maag.

 Menonton TV sembari tidur. 

Tayangan TV dan bacaan ‘buku serius’merangsang ke otak yang mengganggu kelenjar pineal, sehingga dapat menyebabkan anda sulit untuk tidur