JALAN KAKI MAKIN EFEKTIF

Agar olah tubuh jalan kaki makin efektif,coba saja hal berikut ini.

Jalan sambil menggerakkan tangan membantu bergerak lebih cepat. Artinya kalori banyak terbakar.

Bergeraklah dengan langkah yang lebih kecil tetapi lebih cepat, kalori akan banyak terbakar.

Berjalanlah sembari merasakan kaki menyentuh tanah. Semakin banyak menggunakan otot kaki, semakin banyak kalori akan holang.

Saat tubuh anda tegak, otot punggung dan bokong berkerja lebih kuat, jalan akan lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori.